6개월 경과 갑상선 기능 저하증 다이어트

 

아직 30대 초반인데 남들보다 일찍 사회생활을 시작한 탓인지 스트레스+화병에 일찍부터 여기저기 몸이 부서지기 시작했다.

그 첫 시작이 고혈압이고 두 번째로 올해 갑상선 기능 저하증 진단을 받았다

특히 올해는 아무래도 호르몬에 이상이 생긴 것은 지갑형샘 기능 저하증뿐 아니라 산부인과도 자주 찾았다.

작년에 고혈압이라고 해서 아직 젊은데 혈압약을 시작해야하나 고민했는데 최고혈압이 180이고 최저혈압이 120이 되니까 혈압약밖에 방법이 없어…그렇게 매일 아침 공복에 혈압약을 먹은 지 1년째다.

그러나 올 상반기부터 생전에 없던 생리통이 심해져 규칙적이었던 생리가 한 달에 두 번 하거나 두 달에 한 번 하게 됐고 급기야 하혈까지 해가며 산부인과에 가게 됐다.자궁내막 증식증이라고 하는데, 이것은 모두 호르몬 이상 때문이었다

그렇게 자궁내막증 치료까지 하고 나니 이번엔 갑상샘이 문제다, 생리통에 생리불순이 될 무렵부터 갑상샘 기능 저하증 증상이 나타나기 시작했다.탈모도 심했고 불면증도 심해 2주일 동안 거의 잠을 못 자서 시체놀이를 했다.그리고 견디지 못한 것은 몸무게가 10kg 정도 찐 것이다.

한두달에서 10킬로 증가한 것은 아니지만, 이 한해에 총 10킬로 살이 쪘고 자연스럽게 우울증이 심해졌다.이때까지는 갑상샘 기능 저하증 탓이라고 생각지 않고 다이어트를 했지만 당연히 부종은 그대로이고 체중도 그대로여서 더 좌절했다.

갑상샘 기능 저하증 진단을 받은 뒤 다이어트 방법을 달리해야 하는 것으로 나타나 저하증 약을 먹으면서 갑상샘 기능 저하증 다이어트를 시작하게 됐다.

우선 병원에 가서 갑상선 검사를 하고 결과는 갑상선 기능 저하증!검사는 2주간에 걸쳐 합계 2회 실시되었다.

확진을 받은 뒤 갑상샘약 신디록신을 처방받으며 증상에 따라 약 종류와 용량은 의사의 판단에 따라 달라진다고 한다.

그렇게 갑상선약을 먹기 시작해 본격적으로 갑상선 기능 저하증 다이어트를 시작해 보았다.

갑상선 기능 저하증 다이어트와 일반 다이어트의 가장 큰 차이점은 갑상선 기능을 높이는 것!

저하증 때문에 살찐 것은 많이 먹고 살찐 것이 아니기 때문에 적게 먹으면서 유산소 운동만 한다고 절대로 다이어트가 되는 것은 아니라고 한다.

일반적인 다이어트처럼 아무리 적게 먹고 운동해도 체중은 그대로 몸도 그대로… 이거는 제가 겪었으니까 너무 잘 아는구나

그래서 이번에는 갑상샘 기능을 높이는 데 초점을 두고 다이어트를 했다.갑상샘 저하증 약도 꼭 챙겨 먹어 갑상샘 기능을 개선시키는 음식으로 식단 구성을 했고 음식만으로는 절대 부족하기 때문에 갑상샘 영양제도 사서 함께 먹었다.

그리고 운동은 무리하게 유산소 운동을 많이 하지 않고 근력 운동 위주로 했다.갑상샘(갑상선) 기능 저하증인데 과도한 유산소 운동을 하면 오히려 기능이 더 떨어질 수 있다며 스쿼트나 플랭크, 벤치프레스 같은 근력운동을 열심히 했다.

찾아보니 갑상샘 전문 영양제가 몇 개 있는데 그중에서도 상품 평가가 가장 좋고 전문 성분이 함유된 티콘트롤 영양제를 샀다.

내가 먹는 티콘트롤 영양제는 에너지 생성을 도와주는 셀레늄 아연 비타민B군이 들어 있어 갑상샘 기능을 높여주는 티로신이나 오미자 추출물까지 들어 있지만 이런 성분이 모두 들어있는 갑상샘 영양제는 이것뿐이어서 고민하지 않고 바로 샀다.

내가 먹고 있는 갑상샘약과 함께 먹어도 되는 영양제라며 담당자의 사랑과 상의한 뒤 먹는 영양제다.

갑상샘약만 복용했을 때보다 영양제를 함께 먹었을 때가 시너지 효과가 더 컸고 영양제를 함께 먹었기 때문에 약의 부작용도 확연히 줄었다.

밤에 잠을 잘 자게 되고, 생리통, 생리불순이 없어지고, 무엇보다 체중이 점점 줄었다(6개월 현재 7킬로 감량!)

물론 술을 일절 끊고, 배달도 끊고, 야채, 과일을 하루 한 끼씩 먹으려고 노력한 것도 한몫했지만 무엇보다 갑상샘약과 영양제를 먹으면서 대사기능을 높여준 게 가장 효과적이었던 것 같다..)

갑상선 기능 저하증 다이어트도 성공했지만 이번에 병원에 가서 갑상선 수치 검사를 했는데 정상 범위 내에서 수치가 결정된 것이 가장 눈에 띄는 결과가랄까

6개월 동안 의사의 지시 아래 약도 잘 먹고 영양제도 사 먹으며 생활습관을 오로지 갑상선에 초점을 맞춰 바꾼 게 신의 한 수였다.

남들보다 비교적 빨리 좋은 결과가 나오고, 갑상선 기능 저하증 다이어트도 성공할 수 있어 매우 기쁘다.

티콘트롤은 앞으로도 계속 관리차원에서 먹을 예정이며 갑상샘약은 당분간 중단하고 2개월 뒤 다시 검사를 해 결과를 본 뒤 복용 여부를 판단하기로 했다.

지금까지 지난 6개월간의 갑상선 기능 저하증 다이어트 치료 기록이었다!!