잦은 과민성대장증후군 증상 동무어과인려면

앉아있다가 갑자기 배에서들리는 구륵 꾸룩 하는 sound때문에민망해하셨던 적 있으신가요?​

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​​불규칙한 배변활동 탓에변비가 심해지거과인 소리식이 소화가느려서 답답하고… 얼마전까지만해도제게 잦았던 일들인데요. 저뿐만 아니라 하과인쯤은대부분 겪는 일들 아닌가싶어요.​​갑자기 찾아온 장염도 아니고뜨문히 오는 불청객같은과민성대장증후군은 내심긴장까지 형성하지않과인요?​​​제가 좀 식탐이 심한 편이기도하고단짠한 소리식을 괜춚아하는 편이라서더 그럴 수 있는데 갈수록 소리식맛들도다양해지다보니 장에 것들보다쉽게 안좋은 외부환경에 심히 더 많이노출되어있는 것 같아요.​​​

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​​직장에 다닐 때 그대무 뒷간을빈번하게 가도 그렇고 안가도.. 그렇잖아요^^;;배가면한번 잘못나면 안갈수도 없고몇번 겪다보면 먹는 것도 좀 조심하게 되고갈수록 예민한 장으로 변하기도 하지요.​​과민성대장증후군 증상은이젠 흔해지기까지한 질환에 가까운 것 같아요.그대무 자주가도 덜가도괴로운건 마찬가지죠.​​​​

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​​​직접 확인해볼 수 있는비결도 제시해드릴게요.​​3일이상 지속시 체크해보세요.​◇ 가장 큰 증상은 배변의 변이와발생하는 복통 및 복부 불편감◇ 및 변비가 계속 발생◇ 장의 민감도가 올라가며 위장관 내에가스로 인해 복부통증이 느껴짐◇ 심한 비만이 아님에도 불구하고복부팽만이 심할 때◇ 전신피로, 속쓰림, 두통 등상부위장이 특히 불편할 경우​이중 세가지 포함된다면과민성대장증후군을 의심해 보셔야해요.​​​​

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​​모드 소화쪽 환자의 70~80프로를차지할 정도로 흔하면서도 제대로관리는 어려운 질병에 속한답니다. 발생하기도 하고 소견보다​원인이 너무 다양하고 체질에 그러므로도반응이 약간씩 다르기 때문에나쁘지않아졌다가도 다시 재발하는경우는 매우 것 같아요.​​온전히 장환경이 나쁘지않아지지않는한언제든 되돌아갈 수 있다는 거죠.​​이외에도 두통, 생리주기 불규칙,마소음적인 불안한 증세들도이에 해당되어 스트레스로 작용하여동반되기도 한다고해요.​​​

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​​배가 보동 이유없이 아프면심적으로 불안하고 답답하잖아요.활동을 하기에 앞서 몸이 긴장을 하니까요.​​바쁜 현대인의 경우 다양하고많은 외부 활동을 한꺼번에 하게되고,과거에 비해 개인업무량이 점차 더 늘고,회식은 업무의 연장이죠.​​그래도 갈수록 회사문화와 식생활 문화도많은 변화를 꾀하고 있으니 다행이랄까요.​​​​

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​​하지만 직접적으로요~ 과민성대장증후군 증상이도대체 어떻게? 자신타자신게 되었는지실체를 밝히고 싶어도 명확한 원인을구체화할 수 없어 답답한게 실정인데요. ​​가장 큰 이유를 꼽자면 즉석’스트레스’라고 해요. 없던 병도 만들어며,만병의 근원으로 불리우고있죠. 최대­한도 줄이고 감정의 안정을 찾는게가장 좋은 방법이겠지만,내외부를 다함께 신경써준다면약간 더 빨리 개선 될 수 있겠죠.​​

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​​내부적으로 장의기능장애기를 들 수 있겠지요.기질적인 문제­보다는 기눙적인 면으로다가서서 볼 수도 있슴니다.장에는 우리가 모르는 많은 균들이살고있고 이를 약 간만에 더 안다면개선의 여지는 있겠지요?​장은 우리 체내에 있는 아주매우~중요한 소화 기관 중 하자신이지요. ​​장 속에는 백조 이상의 아주매우자신게많은 균들이 살고 있다고 해요.함께 살기도하고 죽이기도 하면서살고있을텐데 이러한 균들이소화가 될 수 도록 돕기도하고방해하기도하겠죠.​​​​

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​​특성에 따라 유익균, 유해균,중간균도 있다고하네요.​​균의 종류가 다양한만큼 번식하고살아가는 비법도 다 다를거예요.사람마다 다르겠지만 장내에유익균들이 많다면 좀 더 좋을테고유해균만 많다면 당연히장건강이 나쁘지않아쁠 수 밖에 없겠죠.​​원래 타고난게 유익균이 많은 사람이 있는반면 적은 사람도 있을거예요.살면서 적어지거나쁘지않아 많아지는외부적인 경우도 있을테구요.​많은 분들이 균 수가 많고좋은 유산균을 찾는데는요런 이유가 때문이 아닐까해요.​​​

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​​장내 좋은 유익균이 많으면그만큼 장이 괜찮아질테고과민성대장증후군 증상도 고칠 수 있을테니까요.​​​우리 몸에 쪼금이라도 더 맞는좋은 유산균을 고르려면몇가지 반드시 필요한 조건이 있답니다.​​​​

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​​​첫번째로 살아있는생생한 유산균인지 보셔야 해요.가장 흔하게 보이는게포(비닐)에 들어간 제품인데요.​실내에 있을 경우 장까지도달율이 10Percent미만이라고 합니다.살아있느지 죽었는지 알 수 없다는거죠.​반면에 냉장보관으로 과인왔다면이 확률이 훠~~얼씬 높겠죠.주문을 해서 먹는 그 순간까지냉장실에 들어있는게 가장 좋답니다.​​

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​​쉽게 보시려면 배송이 애스팩이들어서 오는지를 보시면간단하게 고르실 수 있겠죠?​​​

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​두번째로 좋게 포장되어 온 만큼안에 들어있는 얘기물이 제대로코팅된 캡슐에 들어있는지도꼼꼼하게 보셔야해요.티비에서 많이 보셨죠? 캡슐속에들어있어 통통 움직이는 그런 장면요^^;​​

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​​장에 도착하기전에 즙에 녹아버리면 아무런 효과를 기대할 수 없어요.튼튼하게 장까지 도달할 수 있는지 따져보세요.​​​​​​세번째로 우리몸에 맞는지,​어찌보면 가장 간단하면서도맞는 내용 아니겠어요.울과인라 사람들은 식관행이외국사람들과 다르잖아요.채식이 좀 더 많은 편이라 서양사람들보다약1m정도 장의 길이가 더 길다고해요. 해외꺼가 덜 맞는 이유가 될수도 있겠네요.​​

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​​또한 김치, 모유 등 우리에게더 특화된 잘맞는 종으로만들었는지도 중요한 포인트예요.내 몸에 맞는걸 먹어야 효과를 보는건 당연한거 아닐까요?​​

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​​​요런 모든 조건에 만족하는 곳이생각보다 많지 않아요.대부분 가루로 만들어져 비닐에들어있는거 드시는 분들 진실 많거든요.​그래서 기술이 중요한가봅니다.건강기능식품인만큼 저는제약회사에서 기술을 보유하고개발하여 만들어진 에스큐캡슐을 먹고있는데요.​​​

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​​스트로폼과 아이스팩까지시원한 상태로 받아보니까좋을 수 밖에 없더라구요.유산균은 실온에 매우 취약하기에신선하게 끝까지 신경써주는 곳을찾아야하더라구요. ​​

​받아서 드실 때는 냉장실에넣어두고 먹으면 되구요.우리 장환경에 맞는 것을 먹어야 나쁘지않아지지요. ​​첫통을 비운후에 전천를확실히 느껴서, 그후엔 3+1으로샀는데, 기위 2개남아있네요.​​​​

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​​또한 좋은것만 먹는다고다 좋아지는건 아니겠죠?​술과 야식은 물론 잦은 과식도분명히 피해주셔야해요.육류가 물론 맛있지만.. ​적당량 드시고 채소를 함게곁드려먹는 식습관이장에 부담이 덜간답니다.정말 심하신 분들은 카페인 성분도될 수 있sound 피하시는게 제일 좋구요.​​​

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​​이외에도 규칙적인 가벼운 운동,정신적인 휴식등을 취하면서좋은 균까지 장에 살 수있는 환경으로바꿔준다면 장건강을 빠르게회복시키실 수 있을꺼라고 생각합니다. ​​겉은 눈에 보이니까 우리가더 신경써줄 수 있고 하다못해약이라도 바른다지만 속은 그 기능을상실하면 고쳐내기까지 시간이더욱 많이들고 외부까지영향이 보이기 마련인데요.안색자신빠지고 꺼칠어지죠..ㅠㅠ​​

​자꾸만 반복되는 과민성대장증후군 증상을방치하기보다는 좋은 버릇을 통해즉시잡는게 중요하답니다.​​​

​겉뿐만 아니라 속까지 케어해야건강함을 유지할 수 있답니다.​​거짓없이 살아있는 생.유.산.균을▼ 찾고 계시다면 ▼​

​​​​불편한 손님같은과민성대장증후군 증상으로겪었던 불편함을 하루빨리해소하실 수 있기를 바라봅니다.​​

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