곱하기? : 고지혈증? 지질이상증? (ft. 보건건강운동관리과) [동원대학교] 콜레스테롤 다 나쁜

 

안녕하세요 동원대학교 보건건강운동관리과 온라인 홍보단 김재영입니다.오늘은 이상지질혈증에 대해서 이야기하러 왔습니다.

콜레스테롤은 좋지 않아!얘기 들으셨을 거고

지질 혈증이라고 어디서 들어 본 적이 있는데… 하고 싶죠?

출처 _네이버 블로그 : n aver.me 그렇습니다 고지혈증! 제가 오늘 이야기하려는 내용입니다! *기초내용을 다뤘습니다.*

그러면 바로 알아볼까요?정의:이상지질혈증이란, 이상지질혈증은, 고지혈증, 고콜레스테롤혈증을 통용시키는 것으로, 위의 3가지 질환을 모두 포함하는 넓은 의미의 질환명입니다!

이상 지질 혈증은 혈중 이상 지질 또는 지질 단백질을 말하는 것입니다.주요 용어는? TC 총 콜레스테롤을 뜻하며 LDL과 HDL을 모두 포함합니다.

TG 중성지방을 의미하며 핏속에 들어온 지방이 저장된 형태로 지방세포에 저장된 후 필요에 따라 분해되어 에너지원으로 사용됩니다.

LDL 저밀도지 단백질로 동맥 벽에 자극이 없습니다.

HDL 고밀도지 단백질로 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 옮겨 대사시키는 역할입니다.

출처_네이버 블로그:http:/n aver.me콜레스테롤과 지질 단백질의 차이점을 알고 계시지 않으면!

콜레스테롤 인지질의 일종으로 소수성을 높입니다.콜레스테롤은 혈액에 녹지 않고 기름 단백질에 가득 고인 혈액 중에 이동합니다.

출처_네이버 블로그:n aver.me 지방단백질은 아포지단백질, 인지질, 콜레스테롤 에스터, 중성지방 등이 다양한 비율로 결합되어 있으며 소수성인 지질이 중심부에 위치하여 친수성인 단백질 아미노산 사슬이 표면에 있습니다.

* 지방단백질은 밀도에 따라 chylomicron, 초저밀도(VLDL), LDL, HDL로 나뉩니다.

즉, 지방 단백질은 콜레스테롤을 포함하는 것으로, 분자 복합체라고 합니다.지질이상증, 질환의 문제?이상 지질 혈증의 지질 혈증은 TC, LDL, TG가 증가하는 것을 볼 수 있습니다.반대로 HDL은 감소한다고 합니다.

HDL은 동맥경화(관상동맥질환) 예방을 매우 중요한 요소입니다! 앞서 기술한 바와 같이 LDL은 동맥벽과의 친화도가 높아 그대로 머무르다가 쌓이기 쉽습니다.

출처_네이버 블로그:n aver.me이 쌓여 쌓이면 내 공간이 좁아져 관상동맥 발생의 영향을 받게 됩니다.

이때 눌러앉아 우리 몸 안에서 놀고 있는 LDL을 잡고 잡아당기는 역할을 HDL이 담당한다!

이렇게 작용해 HDl은 LDL이 동맥벽에 주저앉아 쌓이게 되고, 그렇게 혈관 공간이 좁아지는 것을 막아줍니다!

그래서 혈관 내 청소 HDL이 감소하여 주저앉는 LDL이 증가하면 당연히 몸에 좋지 않은 거죠?

콜레스테롤이 없으면 되는 거 아니야?아니요, 콜레스테롤이라고 하는 것은 체내의 역할이 세포를 보호하는 것입니다.세포에는 콜레스테롤이 없으면 사망한다고 합니다.

또한 성호르몬과 비타민D를 생성합니다.

그럼 우리 몸에 얼마나 있어야 돼?TC는 200mgdl미만 LDL-C는 130미만 HDL-C는 남성 40초과, 50초과 TG는 150미만

위의 수치가 수치입니다!

어떤 식생활이 고지혈증을 부르는 것일까 당연히 좌식 생활과 패스트 푸드 식단이겠지요?

패스트 푸드는 고칼로리 식품으로, 불필요한 지방과 콜레스테롤이 너무 많습니다.

잉여 콜레스테롤은 아까 말씀드린대로 혈관에 쌓여 버리기 때문에 식품 선택도 신중하게 해 주셨으면 합니다!

또한 운동을 통해 체중 개선도 신체에 도움이 됩니다.최대 에너지 소비를 목적으로 하는 유산소운동이 기초가 되며 저항운동을 적절히 조절하여 주 250~300분을 유지하여 건강한 감량이 좋습니다.

다만 유산소 운동은 LDL의 감소에 도움이 되지만 HDL의 증가, TG의 감소에는 개선 효과가 없습니다.

오늘은 이렇게 지질이상증에 대해서 간단히 알아봤습니다!!

여러분들도 들으셨겠지만 관심이 없으면 용어나 작용을 배우기 어려울 겁니다!

제가 설명한 내용이 이해하기 쉬웠을까요?너무 어렵게 생각하지 않고 하나씩 용어나 정의를 보다 보면 머리에 쏙 들어올거에요~

생각해보면 그 다움에서 건강에 대해 더 많이 생각하게 될 거에요!

100세 시대, 신체수명과 함께 건강수명도 100세 시대로 합시다!

동원대학교 보건건강운동관리과는 운동재활학과 질병예방을 위한 건강운동관리사 인력을 양성하는 학과입니다.

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동원대학교 보건건강운동관리과 온라인 홍보단의 김재영입니다.지금까지 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. ♡

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